Hoe laat jij je afleiden van je intuïtie?

HSP, Marieke Verkerk, Den Haag, intuitie

E: Of ik me laat afleiden? Ik weet niet eens dat er leiding is.

H: Ja zeker is er leiding. Het stikt van de ingevingen, van de intuïtie, van tekens om je heen. Je moet ze alleen wel kunnen en willen zien.

E: Nou, ik heb echt geen ingevingen of intuïtie en zie ook nergens tekens. Ik geloof er niets van. Het is niet te bewijzen. Hoe ziet dat er dan uit?

H: Dat is heel verschillend.  Je kunt bijvoorbeeld om je heen kijken wat er gebeurt. Of als je kinderen hebt, kijken wat zij doen of zeggen. De omgeving of de kinderen spiegelen iets in je wat je bijvoorbeeld teveel doet,  wat je minder mag doen of wat je juist nodig hebt.

E: Ik vind het behoorlijk vaag.

H: Eens kijken of ik het met een voorbeeld duidelijker kan maken. Laatst liep ik op de stoep langs een hoekhuis. Ineens gaat de deur open. Een kind springt zo ongeveer naar buiten en zegt enthousiast: ja, “Hoe laat jij je afleiden van je intuïtie?” verder lezen

Inzicht door het lopen van een labyrint: Marieke, spreek jezelf uit!

klassiek labyrint, Den Haag, HSP, intuitie, Marieke op het strand

Labyrint lopen

Dit jaar zijn er twee labyrinten aangelegd op openbare plekken in Den Haag: een in de Paleistuin en een in het Kortenbos. Wat een super idee. Nu kan iedereen die dat wil een labyrint lopen. Ik ben echt fan van labyrinten. Het is zo’n mooie reis naar binnen en weer naar buiten. Een maand geleden besloot ik het labyrint in de Paleistuin uit te proberen.

Een bruin bord met uitleg over labyrinten kondigde aan waar ik in het park moest zijn. Maar waar het precies lag, ik had geen idee. Het was herfst en er lagen veel bladeren op de grond. Het labyrint  kon dus overal liggen. Ik ben gaan lopen en op een gegeven moment stuitte ik op een grens, een lijn van bakstenen in het gras. Ah, dit was de rand. Ik voelde een soort van blijdschap. Het voelde als een soort zoektocht waarbij ik nu toch echt steeds dichter bij mijn doel kwam. Alleen nu nog het begin vinden. Zal ik links of rechts om gaan? Ik besloot linksom te lopen en al vrij snel zag ik tussen de bladeren toch echt het begin, de opening van het labyrint. Wauw, ik had het gevonden! Mijn reis naar binnen kon nu echt beginnen. “Inzicht door het lopen van een labyrint: Marieke, spreek jezelf uit!” verder lezen

Wat doe jij met je stem?

Marieke Verkerk, Marieke op het Strand, HSP, hooggevoeligheid Den Haag, cursus Happy HSP, geen stem

Hoe laat jij je stem horen?

Een week geleden was ik flink verkouden en was mijn stem zo goed als weg. Elke woensdag haal ik mijn groentepakket bij Lekker Nassuh op. Je mag er zelf de producten uit het pakket pakken en wegen. De persoon voor me maakte een opmerking en vroeg iets aan een ander. Vanuit een impuls wilde ik reageren, maar ja, ik was even vergeten dat mijn stem het niet deed. Wat was dit onhandig. Ik hield mijn antwoord in. Er kwam immers vrij weinig geluid uit me. Even later bij de kassa moest ik mijn naam zeggen. Ik wees naar mijn keel en maakte een gebaar van dicht. Althans ik hoopte dat de ander dit erin zag. Ik “Wat doe jij met je stem?” verder lezen

Waan van de dag versus tijd voor jezelf

Marieke op het Strand, HSP, hooggevoeligheid, Den Haag, lezing Happy HSP, spirituele beurs 8 oktober 2017

Wanneer heb jij het laatst tijd voor jezelf genomen?

Leef jij in de waan van de dag? Is het moeten, rennen, springen, vliegen, duiken, vallen opstaan en weer doorgaan? Of heb jij tijd voor jezelf?

Of misschien kan ik beter zeggen: neem je tijd voor jezelf. Want dat laatste is nog niet makkelijk in onze maatschappij. Er moet van alles. Je behoort van alles te doen, aan van alles te voldoen. En o wee, als je van het pad af gaat en afwijkt. Dan weet de ander niet goed hoe ze je moeten plaatsen. En dat is lastig. Tja, en als hooggevoelig persoon is “Waan van de dag versus tijd voor jezelf” verder lezen

Een nieuwe hoofdstuk: HSP op een begrafenis. Pffft

HSP, begrafenis, Marieke op het Strand

De impact van een begrafenis op een HSP’er

Dit weekend had ik een begrafenis. De eerste die ik bewust beleefde als HSP’er.  En dat was een nieuw hoofdstuk in mijn leven met hooggevoeligheid. Pfft.

Ik had een heftige en behoorlijk volle week achter de rug. Mijn pc deed het helemaal niet meer. Ik kon niet bij mijn email, documenten of internet. Er was even geen connectie met de rest van de digitale wereld, terwijl dat voor sommigen dingen toch echt nodig was. Verder was er een heftige energie in  mijn tuin en had ik vlak ervoor een leuke maar intensieve 2daagse training over ondernemen.

Ik was dus al moe. Er was weinig tijd voor mezelf (ook niet om stil te staan bij mijn verdriet) en een ontploft huis (dingen moeten snel, geen tijd om op te ruimen, etc). Met als sluitstuk van de week een begrafenis van iemand die euthanasie had laten plegen de week ervoor. Je gevoelens parkeren tot het wel “Een nieuwe hoofdstuk: HSP op een begrafenis. Pffft” verder lezen

De natuur in mij (deel 4): lopen in de regen

Marieke op het Strand, de natuur in mij, online cursus Happy HSP, lopen in de regen

Lopen in de regen? Die is gek!

Elke dag probeer ik even te gaan lopen. Soms komt dat er niet van en als het regent heb ik daar al helemaal geen zin in. De afgelopen week was er veel regen en heb ik ook veel minder gelopen. Vanmorgen hoorde ik het de hele ochtend weer regenen.  En ineens dacht ik: wat nou als ik me niet nog een keer omdraai, maar mijn dag start met lopen en dan ook nog eens in de regen. Gewoon als experiment. Kijken wat er gebeurt. Bovendien maakt de regen ook schoon, ook leuk als metafoor voor mijn blog.

Wat denk je?

Ik sta op, trek mijn kleren aan en het stopt met regenen. Weg experiment, weg metafoor. Ik besluit toch te gaan lopen en “De natuur in mij (deel 4): lopen in de regen” verder lezen

De natuur in mij (deel 3): Je lijf als boom

Marieke op het strand, natuur als spiegel, zo binnen zo buiten, de natuur in mij, je lijf als boom

De natuur naar binnen halen

Vandaag ga ik niet naar buiten, maar haal ik de natuur naar binnen. Ik haal de natuur zelfs mijn lijf in.  Hoe? Door mijn lijf te visualiseren als een boom.  Vaak wordt zo’n visualisatie hardop voorgelezen en luister je mee. Maar je kunt hem ook meelezen. Wat je leest, kun je meteen visualiseren of gewoon fantaseren als je denkt ik zie niks. En wil je wat langer bij iets stilstaan, dan wacht je gewoon even voor je verder leest. 😉

Het is mijn ervaring dat als ik een visualisatie lees, ik vrij snel meedoe in gedachte. (Als je het prettiger vindt kun je de visualisatie ook voorlezen en opnemen, zodat je deze later kunt terug luisteren.) Je kunt alleen deel 1 van de visualisatie doen, heerlijk om je lijf te schonen. Je kunt deel 1 en deel 2 doen als je je lijf ook wilt opladen. Voel waar je vandaag behoefte aan hebt.

Ben je er klaar voor? Ga lekker zitten met je voeten op de grond en je rug en je hoofd recht. Daar gaan we… “De natuur in mij (deel 3): Je lijf als boom” verder lezen

De natuur in mij (deel 2): ik hoor piepende jongen

Natuur in mij, deel 2 van 4, Marieke op het Strand, online cursus, adem in, adem uit

Je adem gebruiken

Gisteren hoorde ik een leuke ademhalings-tip/concentratie-oefening: luister naar de geluiden om je heen.  Als je je aandacht focust op geluiden buiten je, kun je niet tegelijk ook piekeren. Dat laatste zorgt voor stress, verhoogde hartslag, verkeerde ademhaling, etc. Richt je je op het geluid buiten je, dan ben je in het nu en dat is fijn.

Ik zat vast in een creatief proces en dacht, oké wat kan ik doen. Natuur laat je horen. Ik ging luisteren naar de geluiden om mij heen. En wat hoor ik ineens ergens boven in de boom: piepende jongen. Die waren net nog stil. Ik dacht wat leuk, er is nog een nestje met vogels. De afgelopen weken heeft er namelijk een duivennest in de boom gezeten. Het is inmiddels ver na mei. Het is laat, maar blijkbaar kan dat nog prima.  Een tweede leg ofzo. Aha, Marieke het hoeft niet nu af, perfect, compleet. Het is misschien al wat laat, maar wat is laat? Dat is “De natuur in mij (deel 2): ik hoor piepende jongen” verder lezen

De natuur in mij (deel 1): snoeien doet groeien

De Natuur in mij, snoeien doet groeien, Marieke op het strand, online cursus

Snoeien doet groeien

Mijn ouders zeiden het vroeger al: snoeien doet groeien. Het is een oude volkswijsheid die keer op keer van pas komt als  je een tuin hebt. Voor wie niets met tuinen heeft: er zijn bepaalde momenten in het jaar (vaak de herfst) waarin het handig is om de groot gegroeide planten en bomen korter te knippen, te snoeien. Het kan van een afstand gezien wat zielig lijken. Is een plant net lekker groot of vol, ga je hem (soms zelfs rigoureus) kort wieken en blijft er een veel kaler exemplaar over.

De waarheid erachter is echter dat de plant niet veel verder kan groeien als hij te vol of te groot is.  Wil je bijvoorbeeld meer bloemen of meer vruchten aan de plant, dan is het goed om het teveel aan takken eruit te halen. De plant kan dan zijn energie stoppen in het creëren van meer bloemen en vruchten in plaats van te vol worden. Dan is de kans namelijk groot dat geen enkele bloem of vrucht meer kan groeien, omdat er bijvoorbeeld te weinig zonlicht op valt. Met snoeien help je dat proces. En het leuke is dat het op veel meer gebieden dan “De natuur in mij (deel 1): snoeien doet groeien” verder lezen

Doe jij al mee met de gratis 7daagse challenge?

Marieke op het Strand, challenge, Verbind je met je eigen natuur, 7 daagse, hooggevoelig, hsp, hoogsensitief

Verbind je met je eigen natuur- Challenge

Ja, er staat weer iets leuks te gebeuren. Dit keer organiseer ik vanaf maandag 26 juni een gratis challenge. Ik heb de afgelopen tijd allerlei oefeningen en tips uitgeprobeerd hoe je je meer met de natuur kunt verbinden. En die wil ik heel graag met je delen.

  • Ben jij hooggevoelig en verzuip je soms in alle prikkels die op je afkomen?
  • Vind je het lastig om te zakken in je lijf? Wil je makkelijker kunnen gronden?
  • Kom je te weinig aan jezelf toe?
  • Vind je het lastig om in het dagelijkse leven meer in en met de natuur bezig te zijn? En zou je dat heel graag willen?
  • Wil je meer verbinding met wie jij werkelijk bent? Met jouw eigen natuur?

Herken je jezelf in deze vragen, maar heb je geen idee wat jouw antwoorden zijn? Dan is deze gratis 7daagse challenge iets voor jou. “Doe jij al mee met de gratis 7daagse challenge?” verder lezen